jem nie jem

Witam mam 16lat. Ważę:84 i mam 186cm wzrostu. Czuję się trochę nie komfortowo przeszkadza mi tkanka tłuszczowa która znajduję się na moim ciele jest jej trochę za dużo. Zacząłem już biegać, staram się biegać 3 razy w tygodniu po 30/40min. Jem 4/5 posiłków dziennie. Śniadanie otręby z jogurtem naturalnym, obiad co ugotują rodzice, potem ciemny [...]

A tak na poważnie, jakie są konsekwencje jedzenia zbyt dużo? Jakoś nie potrafię wstrzelić się w dietę, albo jem jak głupi i mam przyrosty rzędu 6 kg w dwa tygodnie albo się cofam w rozwoju, mimo rozpiski. 8-)

[...] kilka rzeczy wyeliminować z powodu braku pieniędzy: Wołowina, słodkie ziemniaki, tłuste ryby, olej kokosowy, oliwa z oliwek... Niestety, zdrowe odżywianie jest drogie i to co mam teraz, to jest taki max oczywiście nie dopisałem do swojej diety witamin oraz warzyw i owoców, bo je także jem. Niestety, taka prawda, że bycie grubym jest tańsze...

ja kupiłem sobie preparat na apetyt i jak zaczalem to kur*a nie wiedzialem keidy skonczyc pare dni i zoladek sie rozepchal. I jem co chcem :P

ja od wrzesnia też bedę już liczyć. Najlepsze jest to że jem teraz normalnie (tzn bez liczenia) i więcej niż na redukcji a wcale nie tyję :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-18 18:13:17

Specjalnej diety nie mam.Jem zdrowo i dużo dużo więcej niż kiedyś.

ja nie powiem jak teraz jem na rege, po przeprowadzce, bo mnie z sekty Sfd wykluczą %-)

ogólnie tłuszczu oprócz brzucha nie ma sporo (na brzuchu niestety sporo) z warzyw jem obecnie to co mi w ogródku rośnie : ogórki , pomidory , marchew. Z owoców jadam już sklepowe : brzoskwinie, wiśnie, kiwi. W diecie oczywiście będą znajdowały się również ryby czy to mrożone filety czy okazyjnie śledzie czy makrela wędzona. Ryż będzie zamieniany [...]

[...] leżały 40 min na 220 stopniach z termoobiegiem. Za mało...ale już musiałem zjeść. Wskoczył też łosoś + 4 wolfy free ;) Również tarta owocowa taka jak wczoraj (zaraz ją jem) :P Trening Brak, nie chciało mi się dziś nic. Jakoś gorzej się czuję (poza porannym pomiarowym zwycięstwem) :P Kolejne pomiary 30.08 Czuję już potrzebę cheata...ale dziś [...]

[...] przed śniadaniem i na trening leciałem tylko po paczce ryżu. Ssanie nieco mniejsze, niż w niedzielę, ale po treningu zamieniam się w maszynę do jedzenia i potreningowy jem 2 x szybciej. Zamiast banana dzisiaj poleciała borówka, co mnie trochę martwi z powodu serwowania sobie ekstra porcji antyoksydantów bezpośrednio po wysiłku, ale z [...]

tak - jak byłeś mały wpadłeś za szafę i wychowywały CIę pająki?:)) Nie śmiej sie, jem muchy. Smak dzieciństwa.

"Codziennie jem jedno jajko i nie chciałabym tego zwiększać. "

śpię 7 godzin, jem sporo a nawet więcej, bo teraz mam większy apetyt po tym wysiłku, gorzej z jakością jedzenie... być może jestem tak cienki i do tego się nie nadaję, ale poćwiczę jeszcze trochę i zobaczę - bo to trochę śmieszne żeby mieć problem z 4-5kg hantelkami - a ktoś tu pisał żebym brał 2x20kg hantle to chyba bym wjechał z domu nogami do [...]

Sroda W pracy uszkodziłem sobie troche lewy nadgarstek ale bez tragedii, ogólnie zapiepszszs w pracy wiec jem sporo i nie koniecznie odpowiednio D 2 1 PP 40x10 50x8 60x6 2 W skos 50x6 60x6 70x6 70x6 70x6 70x6 3 Wyciskanie hantle 25x12 30x12 33x7 30x7 25x10 4 Dipsy ccx5 10x5 20x7 10x6 5x7 ccx7 5 rozpiętki maszyna 50kg 4x12 6 unoszenie 12kg x10 x10 [...]

jem około 2200 kcal i nie jestem w stanie nic więcej dołożyć, ale jak przyjdą suplementy powinno się wszystko zgadzać (swoją drogą i tak waga skoczyła mi niecałe 1 kg do przodu w tydzień), ćwiczyłem pierwszy raz w poniedziałek tym planem Roniego na etapie trzecim i powiem, że mam nieziemskie zakwasy po przysiadach od poniedziałku, wszystko idzie w [...]

[...] jest możliwość bez jojopo kopenhaskiej zaczac normalną diete? Czy powrót do menu kopenhaskiej i dokladanie kcl w postaci np ryżu do obiadu jest dobrym pomysłem? Skoro obecnie jem 700 kcl i cwicze 50 min na orbitreku i tyje ile ewentualnie powinnam ćwiczyć żeby waga nie szła w gore? No I czy moje ćwicZenia pomimo wzrostu wagi dają jakiś efekt?

ja nie powiem co jem bo mnie z sfd wyrzucą :P

[...] kopa mi było trzeba:) Dzień nietreningowy, wybierałam się na jogę, ale od wczoraj takie mam gazy i wzdęcia, że stwierdziłam, iż nie jest to najlepszy pomysł:P Za dużo jem zielonej fasolki, dokończę resztę, którą kupiłam i na chwilę mówię jej 'papa'. Dzisiejsza miska już z uwzględnieniem -10T. [...]

[...] , chodzi o diete , zaptrzebowanie mam koło 2950kcal , teraz robie mase czyli z 500 trzeba dorzucić , i moje pytanie brzmi , jak najłatwiej dożucić te kcal ?? banany spoko , jem 2-3 dziennie , duzo węgli i kcal a co jeszcze , jakie posiłki , owoce itp ? moje suple : Crea9 xtreme 120kap. Bcaa xplode 500g waże 74 kg , chce 80 kg , Zmieniony [...]

Ok, masz rację. Nie no, podałem co zazwyczaj jem :-) jasne, że urozmaicam. Ekstra, dzięki :-) Zmieniony przez - megabiceps w dniu 2013-08-23 15:33:53